図解でやさしくわかる 自分の「うつ」を治した精神科医の方法
商品紹介
医師である著者は、薬に頼らず、こうして「うつ」を克服した……苦しみの末に辿り着いた、実体験に基づく治療法を紹介。「うつ」のつらさがわかるからこそ書ける、「うつとの向き合い方」。
目次
- 1章 うつの本当の原因は？
精神科医の僕が「うつ」になった理由
2章 今の医療への疑問
「薬」では僕のうつも患者さんのうつも治せない
3章 うつと心の関係
僕は「考え方」を変えてうつを克服した
4章 心に効く方法
僕が変われたのだからあなたも、きっと変われる
5章 体はそれを望んでいる
僕は「食生活」を変えてうつを克服した
6章 家庭、職場、学校…
僕は「人間関係」を変えてうつを克服した
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