動ける体が大復活する1分体操
商品紹介
よぼよぼになって、寝たきりになりたくない！
いつまでも自分の足で自由に歩きたい！
高齢者の悩みを解消してきた整形外科医が、そんな声に応えて開発した、100まで元気でいるための驚きのメソッドです。
目次
- はじめに
「いきなり歩いて足を痛める」典型パターン
エセの医療情報に惑わされない
【体験談】
1章 ゆるいのに、動ける体が復活する「片足」ベースの1分体操
2章 「ゆる加圧」の1分体操でもっと効率を上げられる
3章 1分体操で、「ロコモ」も「寝たきり」も遠ざける
4章 暮らしの中で動ける体を守るために
最近チェックした商品履歴
Loading...