動ける体が大復活する1分体操

出版社: アスコム
著者:
発行日: 2026-02-16
分野: 衛生・公衆衛生  >  予防/健康管理
ISBN: 9784776214625
書籍・雑誌
≪全国送料無料でお届け≫
取寄せ目安:8~14営業日

1,650 円(税込)

商品紹介

よぼよぼになって、寝たきりになりたくない!
いつまでも自分の足で自由に歩きたい!
高齢者の悩みを解消してきた整形外科医が、そんな声に応えて開発した、100まで元気でいるための驚きのメソッドです。

目次

  • はじめに
    「いきなり歩いて足を痛める」典型パターン
     エセの医療情報に惑わされない

    【体験談】

    1章 ゆるいのに、動ける体が復活する「片足」ベースの1分体操
    2章 「ゆる加圧」の1分体操でもっと効率を上げられる
    3章 1分体操で、「ロコモ」も「寝たきり」も遠ざける
    4章 暮らしの中で動ける体を守るために

最近チェックした商品履歴

Loading...