和食でうつ消し
商品紹介
食事からのアプローチが効く理由、体内でどう作用するのか、どんな食材を摂ればいい？ ……伝統的な日本食こそが、日本人の「うつ」を軽減・予防することをやさしく、わかりやすく教える本！
目次
- 1章 「うつ」を消したい！
なぜ、食事が効くのか
2章 国の疫学研究でわかった！
日本食が「うつ」を抑える
3章 心身が軽くなっていく！
「宮島式うつ消し和食」とは
4章 すごい効果を実感！
「玄米菜食」でうつ退治
5章 うつは腸の問題！
「腸内細菌」を健やかに
6章 うつを遠ざける！
「運動と呼吸」のコツ
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