うつ未満 。 「大丈夫」と言えない日の相談室

「朝、目覚めても起きられない」
「服を選ぶ気力すらない」
「何気ない雑談が苦痛」
「自分だけが取り残されている気がする」
病院に行っても「異常なし」。でも、心は静かに悲鳴を上げている……。
そんな「うつ病ではない（と思うけれど）、健康でもないグレーゾーン」＝「うつ未満」の状態に苦しむ人が増えています。本書は、精神科医のTomy先生が、薬の代わりに「考え方の治療」を処方する一冊。あなたが辛いのは、心が弱いからでも、怠けているからでもありません。ただ、心と体がクタクタで、思考のクセが少し偏っているだけなのです。
「休むこと＝サボり」という罪悪感を手放す方法。人間関係の疲れを生む「過剰な期待」の外し方。そして、他人の目を気にせず「自分軸」で生きるための視点など。
「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込むのは、もう終わりにしませんか？無理に「大丈夫」と言い続けて、くたびれてしまったあなたの心を、ふっと緩めるための「読む処方箋」がここにあります。