目次
- 熟睡をクセにする。 ホントなのウソなの
―目次―
眠りは、生命力のバロメーターです。
心地よい睡眠は明日への活力をもたらしてくれる。
睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠の繰り返し。
頭は起きているレム睡眠。
レム睡眠は目覚めるための睡眠。
サーカディアンリズムって何?
ほか
熟睡をクセにする。ホントなのウソなの
昼食後に眠くなるのは熟睡できてない証拠。ホントなのウソなの
温かいミルクが眠りを誘う。ホントなのウソなの
寝酒をのむと快眠できる。ホントなのウソなの
寝る前にコーヒーを飲むと眠れなくなる。ホントなのウソなの
レタスを食べると眠くなる。ホントなのウソなの
ほか