ストレングス・ボールトレーニング

スイスボールを用いたトレーニングは、スポーツやフィットネスの分野だけでなく、スポーツ障害のリハビリテーションにおいても効果的であることが実証されてきました。本書に書かれた内容を実践することで、ボールを用いたトレーニングが選手や患者にとって非常に効果的であり、ボールトレーニングを従来のウエイトトレーニングのプログラムに組み込むことが実に簡単であることに驚かれます。