包括的ストレスマネジメント
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目次
- 包括的ストレスマネジメント
―目次―
パート1 科学的基礎
1章 ストレスとは何か
2章 ストレスの精神生理学
3章 ストレスと疾病/病気
パート2 一般的応用:日常生活場面と知覚への介入
4章 介入
5章 日常場面への介入:個人内
6章 日常場面への介入:個人間
7章 知覚への介入
パート3 一般的応用:リラクセーション法
8章 暝想
9章 自律訓練法と視覚心像化
10章 漸進的筋弛緩法
11章 バイオフィードバック
パート4 一般的応用:生理的覚醒および行動変容介入
12章 生理学的介入:運動
13章 ストレスフルな行動を減らす方法
14章 多様性とストレス
パート5 特定分野への応用
15章 職業ストレス
16章 ストレスと大学生
17章 家族のストレス
18章 ストレスと高齢者
あとがき
ストレスマネジメント−日本での動向