健康とくすりシリーズ　骨の健康と生活習慣

骨はいったん減少してしまうと元に戻すのは容易ではありません。骨粗鬆症にならないためには十分なカルシウムを摂取する食習慣と運動、そしてライフスタイルが重要になります。若いうちに「貯骨」しておくことが何よりの予防法です。 本書は骨の健康を維持するためにどんな食生活、運動をしたらよいかを食品の専門家がわかりやすく解説しました。