自分でできる腰痛の原因と治し方
商品紹介
本書には、「ギクッっときたときの」急性・慢性時の処置と手当、「危ないかなと思ったときの」腰痛予防の生活術、「再発防止に役立つ」腰痛撃退体操＆スポーツなど、腰痛に悩む人、不安を抱いている人のための情報がギュッと詰まっています。それぞれのテーマを見開きで、イラストや写真を使ってわかりやすく解説しました。
目次
- 自分でできる腰痛の原因と治し方
―目次―
【巻頭】腰痛セルフチェック
1. 腰痛はなぜ起こる？
2. 腰痛の種類と診断・治療
3. 痛みをやわらげるテクニック
4. ここで差がつく！ 腰痛を防ぐ生活術
5. 体力や生活シーンで選ぶ腰痛撃退体操
6. スポーツで腰を守る
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