IBS克服 10のステップ
商品紹介
薬だけでは完治が難しいIBS(過敏性腸症候群)。本書は、認知行動療法に基づいた、自分でできる症状コントロールのための10ステップを紹介します。症状に対処するスキルを一つ一つマスターしていくことによってIBSをマネジメントする能力と自信を身に付けることができます。また、どのような病気か、原因は何か、どのような人が罹るのか、どのように診断するか、似た症状の消化器病との違い、食事療法、薬物療法などについて、専門書にひけをとらないほど詳しく紹介します。IBSに悩む患者さんのみならず専門家にも役立つ、IBS克服のための決定版!
目次
- IBS克服 10のステップ
―目次―
パート1 IBSとは
IBSを概観する
IBSに役立つ本書の概要を知る
パート2 IBSに立ち向かう10のステップ
ステップ1 あなたの生活を左右しているものは？
ステップ2 リラックス法を学んで身体をコントロールする
ステップ3 日常にリラックス法を取り入れる
ステップ4 自分の思考に注意を払いIBSに打ち勝つ
ステップ5 建設的に考えることを身につける
ステップ6 困難から立ち直る
ステップ7 これまで学んだ思考のスキルをあわせて使う
ステップ8 効果的に問題を解決するには
ステップ9 強い思い込みをなくす
ステップ10 自分にとって効果的な手法を見極めましょう
パート3 食事と薬剤―セルフケアのために―
IBSをコントロールするための食事の役割
IBSのコントロールに役立つ薬剤
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