ファンクショナルローラーピラティス

出版社： ナップ
著者：
発行日： 2016-02-24
分野： 臨床医学：外科  >  スポーツ医学
ISBN： 9784905168416
書籍・雑誌
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商品紹介

ファンクショナルローラーピラティス（functional roller pilates：FRP）は，フォームローラーを使用してマット上で行うエクササイズである。フォームローラーを使うことにより，イクイップメントのような適度の抵抗と補助（サポート）を得ながら，マットの上で手軽に行うことができる。そのため，初心者でも比較的簡単に行うことができる。本書は，このファンクショナルローラーピラティスのエクササイズを運動強度ごとにカテゴライズし，写真と解説をつけ，ピラティスの愛好者にとって実践しやすく，

目次

  • ファンクショナルローラーピラティス

    ―目次―

    I．はじめる前に
    II．準　備
    III．ベーシックエクササイズ
    IV．ミドルレベルエクササイズ
    V．アドバンスエクササイズ
    VI．セルフストレッチとマッサージ

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