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209 円(税込)
心の健康づくりにおいて、欠かせないのが「セルフケア」。本書では、働く人自身が自らのストレスに「気づき」、対処する「セルフコントロール」の方法についてやさしく解説しています。また、運動や食事、睡眠などの生活習慣を見直して、普段からストレスに負けない心身のつくりかたを紹介、メンタルヘルスケアの推進を促します。
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