PNFスポーツオイルマッサージ
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目次
- PNFスポーツオイルマッサージ
―目次―
■基本知識編
Tsuji式PNFテクニックとは?
style Yos!!とは?
PNFスポーツオイルマッサージの基本的知識
スポーツオイルマッサージで使うテクニック(手技)
PNFスポーツオイルマッサージを始める前に準備しておくもの
効果的な精油について
本手技を習得するために
施術前の注意事項
施術中の注意事項と緊急事態の対処方法
PNFストレッチの用語解説
■実技編(1) スポーツオイルマッサージ
スポーツオイルマッサージを習得しよう!
●1.Face up(仰向け)─下肢 スポーツオイルマッサージ
●2.Face up(仰向け)─上肢 スポーツオイルマッサージ
●3.Face down(うつ伏せ)─下肢 スポーツオイルマッサージ
●4.Face down(うつ伏せ)─上肢 スポーツオイルマッサージ
■実技編(2) PNFストレッチ
PNFストレッチを習得しよう!
●5.Face up(仰向け)─下肢 PNFストレッチ
●6.Face up(仰向け)─上肢 PNFストレッチ
●7.Face down(うつ伏せ)─下肢 PNFストレッチ
●8.Face down(うつ伏せ)─上肢 PNFストレッチ
●施術後の注意事項