セルフケアできていますか？ マインドフルネスを活かして
商品紹介
人の生死に関わる現場にいると様々なストレスに晒されるが，そこへのセルフケアの一つとしてマインドフルネスの活用が注目されている。
マインドフルネスとは「今この瞬間の現実に常に気づきを向け，その現実をあるがままに受け入れる心の持ち方や存在の有り様」である。
なんとなく心が重くなってきているときにぜひ手に取っていただきたい。
目次
- Prologue～Aさんの物語を聴いたあの日～
1章 ストレスを知り，対処しましょう
1 自分自身のストレスを知りましょう
2 そもそも，ストレスとは？
3 ストレスによって身体にも悪影響が！
4 医療者のセルフケアの必要性
5 ストレスに対処する
2章 マインドフルネスをはじめてみよう
1 マインドフルネスとは
2 瞑想法の紹介～いろいろな瞑想法にトライしてみましょう～
3 マインドフルネスと緩和ケア
4 私の過去の臨床体験，そして今なら
3章 さらに深くマインドフルネス
いのちと向きあう現場のあなたに
～マインドフルネスからレジリエンスまで～
1 マインドフルネスによる“気づき”を大切にする
2 臨床現場で使えるマインドフルネスを身につける！
3 マインドフルネスからレジリエンスへ
4章 医療者にとってのセルフケアとマインドフルネス～これまでとこれから～
Epilogue～誰かの幸せを祈りながら～
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