イラスト わかりやすい腰痛の治しかた
商品紹介
腰などに大きな負担がかかりやすい仕事をしている人たちを中心に、腰痛予防の大事さ、痛めた場合の対処方法、再発予防の大事さを、イラストをとりまぜてわかりやすく解説する。
目次
- イラスト わかりやすい腰痛の治しかた
―目次―
第1章 職業と腰痛
1．立ち・中腰姿勢の多い職業の方のぎっくり腰
2．力学的側面
第2章 腰痛予防
1．腰痛を起こさないためには、
日頃から運動する習慣をつけよう
2．時にはゆっくり筋肉を休めたい：日常生活上の注意
3．寝具
4．枕の高さ
5．日常生活での中腰姿勢
6．入浴・温熱療法
7．スポーツ、趣味、仕事と靴
8．服装
第3章 腰痛になったら
1．突然ぎっくり腰に見舞われたら、まず安静第一
2．病院に行く
3．発症初期の対応
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