スロートレーニング・ビューティダイエット　新版

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商品紹介

1日たった10分！　 週2〜4回の運動で体脂肪が燃えるスロトレを DVDを見ながら、楽しく行なうことができます。

目次

  • スロートレーニング・ビューティダイエット　新版

    ―目次―

    ●Introduction　
    　「誰でも簡単ダイエット　スロー＋クイック」

    ●Chapter01　スロートレーニング
    　「ゆっくり動いてキレイに痩せる！」

    ●Chapter02　クイックトレーニング
    　「素早く動いて、さらにメリハリボディ！」

    ●Chapter03　部位別集中トレーニング
    　「気になるところを集中エクササイズ！」
    ・くびれたウエストを実現！　＜ニーtoエルボー＞
    ・二の腕のたるみを解消！　＜フレンチプレス＞
    ・ヒップがキュッと上がる！　＜股関節グッドモーニング＞
    ・胸を鍛えてバストアップ！　＜プルオーバー＞

    ●Chapter04　体脂肪燃焼プログラム
    　「体脂肪がメラメラ燃える『＋（プラス）エアロビック』

    ●コア・コンディショニング

    ●まずは「lightバージョン」からはじめましょう！
    ●Column01　キレイに痩せる食事のルール
    ●Column02　キョーフの老化現象だって
    　　　　　　　スロー＋クイックで予防できる

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