トータル・ボディ・トレーニング

書籍・雑誌
≪全国送料無料でお届け≫
取寄せ目安：8～14営業日

3,190 円(税込)

購入する

商品紹介

気鋭のスポーツ整形外科医とトレーニングの専門家（科学修士でMr.ユニバースなど）が著したスポーツ医学とスポーツ科学両面からのアプローチによるトレーニングブック。全米に話題を呼んだ危険なトレーニングの指摘。からだの中心「コア」と動的安定性への着目による書。

目次

  • トータル・ボディ・トレーニング

    ―目次―

    第１部　トータル・ボディ・トレーニングの理論
    　第１章　大きなチャンス
    　第２章　「コア」
    　第３章　安定性
    　第４章　動的可動域（D'ROM）
    　第５章　トレーニングをすると走るのが遅くなる？
    　第６章　健康に悪影響を及ぼしかねないトレーニング
    　第７章　ケガの予防
    　第８章　トレーニング・マシーンで生き残る法
    　第９章　治癒
    　第10章　子どもとトレーニング
    　第11章　「プレーをしながら体力をつくる」という神話

    第２部　トータル・ボディ・トレーニング・プログラム
    　第12章　漸進的トレーニング
    　第13章　動的可動域（D'ROM）トレーニング
    　第14章　「コア」のトレーニング
    　第15章　パワー・バンド
    　第16章　動揺ビーム（Oビーム）
    　第17章　キネスセティック・プライマー・ボード（Kボード）
    　第18章　ミニ・トランポリン
    　第19章　ソフト・ダウン・ジャンプ・ボックス（SDJB）
    　第20章　ボール
    　第21章　動的軸抵抗装置（DARD）
    　第22章　膝のリハビリテーション・プログラム

書評

最近チェックした商品履歴

Loading...