鬱を吹き飛ばす 5つのエクササイズ
商品紹介
うつかもしれないと思ったときに読む本。体を動かせば、心がタフになる! やる気が出る、最新メンタル強化術。
目次
- 鬱を吹き飛ばす 5つのエクササイズ
―目次―
私たちは薬に頼らない改善の方法を知っている
堀江貴文さんインタビュー
「僕がうつにならに理由」
Q&Aで学ぶ「うつ」の基本
特集1
鬱な気分を吹き飛ばす5つのエクササイズ
Part.1 たった5分! 本当はすごい早朝のラジオ体操
Part.2 20分でできる有酸素運動
Part.3 自宅でできるヨガと呼吸〜心の疲れ対策はヨガの得意科目
Part.4 山登りや庭いじりでストレスを楽しくリセット
Part.5 太陽の下のサーフィンは、心もカラダも軽くする!
特集2
鬱を改善する生活習慣革命
・ココロとカラダを強くする! 快眠ライフのススメ
・食事と栄養療法でうつを改善する
・アロマでココロのセルフケア
・体温をUPすれば、ストレスに強くなる!
私、こうしてうつから生還しました
〜「杉山奈津子さんインタビュー他」
家族がうつになったときに知っておきたいこと
ココロが救われた言葉
憂うつな気分を吹き飛ばす「本・音楽・映画」
最近チェックした商品履歴
Loading...