頑張りすぎない生き方
商品紹介
完璧主義のメリットとデメリットについて解説し、研究で裏付けられた認知行動療法と、著者の個人的経験や臨床経験に基づいた「完璧」よりもすばらしい人生を送るためのBTPプログラムを紹介。各章に書き込み式の質問票あり。
目次
- 頑張りすぎない生き方
―目次―
第１部 あなたは完璧になろうとしていますか？
第１章 完璧主義とは何なのでしょう？
第２章 あなたは完璧主義者ですか？
第３章 完璧主義のメリットとデメリット
第４章 恐れか情熱か
第２部 頭の中の批判者を打ちのめし，
最高の人生を創造するための７つの方略
第５章 P：自分の過去を検視する
第６章 E：自分の期待を評価する
第７章 R：新しい道を踏み固める
第８章 F：失敗を未来につなげる
第９章 E：極端を排除する
第10章 C：比較をやめて，創造する
第11章 T：超越する
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