脳のヨガ
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目次
- 脳のヨガ
―目次―
●序章 ?攻めのヨガ?のススメ
コラム:【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと
●第1章これだけ読めばあなたもヨガ通
1 古代インドの美容と健康法
2 医療ヨガを志向する厚生労働省
3 自分の運命を切り開く王のヨガ
4 マインドフルネスヨガで進化する人工知能の脅威
5 カウンターヨガとは
6 体力・活力・脳力強化計画
●第2章 脳力復元ヨガ
1 さっそく脳力復元ヨガをやってみましょう
2 脳力復元ヨガに登場するポーズの解説
3 脳力復元ヨガのまとめ
●第3章 創造脳を復元するヨガ・瞑想
1 究極の癒し?メディテーション?
2 座法
3 初心者レベルのメディテーション
4 上級・ヨギレベルのメディテーションを覗いてみよう
5 目的別メディテーション
●第4章 ムーン・サリュテーション
1 体力・活力・脳力強化ムーン・サリュテーション
2 ポーズの解説
3 ムーン・サリュテーションの前のポーズ
4 ムーン・サリュテーションの後のポーズ
●第5章 ヨガをデザインするための基礎知識
1 歴史から学ぶあなたのヨガ
2 ITに通じる現代インドのヨガの目的
3 現代インドのヨガのコンセプト
4 マインドの柔軟性を活用する
5 ヨガの生理
6 骨、関節、筋肉などの理解
7 排泄機能の健全と気の摂取と頭を良くするカレー
8 ノンベジタリアンの悲劇
9 糖新生ダイエット法
●巻末資料 王のヨガの8支則(Eight limbs of Raja Yoga)