手のひらダイエット 第2版

• 表紙
• はじめに
• なぜ、カラダが膨らんだか分からなければ、ダイエットは成功しない ～手のひらから「カラダスイッチ」をオンにする～
• 手のひらは『カラダの地図帳』です
• 手のひらから、カラダの滞っているところを突きとめる
• 「手のひらを改善すること」は「自分の力でカラダを改善すること」
• 「手のひらダイエット」の流れ
• いまはじめる ! 「手のひらダイエット」
• 目次 < Contents >
• Capter 1. カラダ編
• カラダは、なぜ膨らんでしまうのか ?
• 膨らまないカラダをつくる、必要十分条件は ?
• 遺伝はどのくらい関係あるの ?
• 遺伝子別に考える
• 今までのダイエットは、なにがいけなかったの ?
• Capter 2. 手のひらダイエット
• 手のひらは、「わたし」を教えてくれるアイテムです
• 1番のポイントは、カラダのゴミ箱をカラにすること
• 次は素早く健全に、カラダを活性化させること
• いつでも、どこでも、すぐできる
• まとめ
• Capter 3. 自分でできる、手のひら診断
• 手のひら診断をしてみよう
• Capter 4. 手のひらセラピー
• 手のひらセラピーで、できること
• 反射区を圧して、カラダを癒す
• 反射区MAP
• ダイエットに効果的な反射区
• プラスαの基礎知識
• Capter 5. 手のひらセラピーと血液型の関係
• なぜ、血液型なのですか ?
• 「血液型ダイエット」と「手のひらセラピー」の関係
• O型さんのダイエット
• A型さんのダイエット
• B型さんのダイエット
• AB型さんのダイエット
• Capter 6. より効果的にダイエットを行うために
• 目標を設定する
• 目標を設定するポイント
• モチベーションの保ち方
• おわりに
• 手のひらを通して、自分と向き合う
• 「手のひらダイエット」で夢をかなえる
• 参考文献
• 奥付

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