薬に頼らず血糖値をラクラク下げるコツ

出版社: 河出書房新社
著者:
発行日: 2018-09-30
分野: 衛生・公衆衛生  >  予防/健康管理
ISBN: 9784309286969
書籍・雑誌
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1,210 円(税込)

商品紹介

糖尿病や脳梗塞などこわい病気のもととなる高血糖は薬に頼らず自力で改善できる! 今日からできる運動、食事などのちょっとしたコツ、裏ワザを糖尿病専門医がやさしく指南する本。

目次

  • 第1章 食べ方で血糖値を下げる
        我慢なしの「糖質ちょいオフ」が効く!

    第2章 血糖値を下げるには「肉」「卵」「ダークチョコ」
        3大優良食品を取ろう

    第3章 生活習慣で血糖値を下げる
        ちょっとしたコツで改善する!

    第4章 軽い筋トレで血糖値を下げる
        おすすめの運動習慣

    第5章 高血糖がもたらす健康リスク
        糖尿病、動脈硬化… 放置すると恐ろしい病気が

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