寝る前5分の新習慣! 極上の眠りに導く安眠ヨガ

出版社: 河出書房新社
著者:
発行日: 2020-12-30
分野: 衛生・公衆衛生  >  予防/健康管理
ISBN: 9784309288444
書籍・雑誌
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1,430 円(税込)

商品紹介

多くの現代人が抱えている睡眠の問題を「ヨガ」で解決。脳の働きをリセットし、健康の基盤となる睡眠。寝る前5分の「安眠ヨガ」で、睡眠も健康も生き方も劇的に変える方法を紹介。

目次

  • 序 章 たっぷり寝てすっきり目覚めよう
    第1章 寝る前5分の安眠ヨガで人生を変える
    第2章 眠りは夜ではなく、朝と昼に作られる
    第3章 他にもある寝る前5分の安眠ヨガの嬉しい効果
    第4章 ヨガが目指す深い眠りとは

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