寝る前5分の新習慣！　極上の眠りに導く安眠ヨガ

出版社： 河出書房新社
著者：
発行日： 2020-12-30
分野： 衛生・公衆衛生  >  予防/健康管理
ISBN： 9784309288444
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商品紹介

多くの現代人が抱えている睡眠の問題を「ヨガ」で解決。脳の働きをリセットし、健康の基盤となる睡眠。寝る前５分の「安眠ヨガ」で、睡眠も健康も生き方も劇的に変える方法を紹介。

目次

  • 序 章　たっぷり寝てすっきり目覚めよう
    第1章　寝る前5分の安眠ヨガで人生を変える
    第2章　眠りは夜ではなく、朝と昼に作られる
    第3章　他にもある寝る前5分の安眠ヨガの嬉しい効果
    第4章　ヨガが目指す深い眠りとは

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