Name: ステップアップ運動生理学
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1章生体の構成要素

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1章生体の構成要素

P.1
1.1 細胞

P.1
1.2 タンパク質

P.2
a. アミノ酸

P.2
b. タンパク質の構造と種類

P.3
1.3 糖質

P.4
a. 糖質の構造と種類

P.4
b. 糖質の運搬と貯蔵

P.5
1.4 脂質

P.5
a. 脂質の構造と種類

P.5
b. 脂質の運搬と貯蔵

P.7
1.5 ミネラル

P.8

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2章神経系の構造と働き

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2章神経系の構造と働き

P.9
2.1 神経細胞の構造

P.9
2.2 興奮の伝導と伝達

P.10
a. 興奮の伝導

P.10
b. 興奮の伝達

P.11
2.3 神経系の分類

P.12
2.4 構造と機能

P.13
a. 中枢神経系

P.13
b. 末梢神経系

P.16

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3章神経系と運動

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3章神経系と運動

P.19
3.1 錐体路系と錐体外路系

P.19
3.2 脊髄レベルでの調節

P.19
a. 筋紡錘と腱紡錘

P.19
b. 相反抑制

P.21
3.3 運動単位

P.22
a. 運動単位とは

P.22
b. 運動単位の動員

P.22
3.4 動きの習得

P.23
3.5 運動が脳血流量および認知機能に及ぼす影響

P.25
a. 脳血流量

P.25
b. 認知機能

P.25

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4章筋におけるエネルギー供給系

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4章筋におけるエネルギー供給系

P.27
4.1 酵素の働き

P.27
4.2 アデノシン三リン酸

P.28
4.3 エネルギー供給の3つのルート

P.29
a. ATP - PCr系

P.29
b. 解糖系

P.30
c. 有酸素系

P.32
d. 運動のタイプとエネルギー供給系との関係

P.34

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5章筋の構造と特性および収縮の仕組み

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5章筋の構造と特性および収縮の仕組み

P.37
5.1 筋の種類と全体構造

P.37
5.2 微細構造

P.38
a. 神経筋接合部

P.38
b. 横行小管

P.38
c. 筋小胞体

P.39
d. 筋原線維

P.40
5.3 筋原線維の収縮と弛緩

P.41
5.4 筋線維の種類と特性

P.42
a. 筋線維の種類

P.42
b. 収縮特性

P.43
c. 代謝特性

P.45
d. 筋線維組成

P.46

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6章収縮活動に伴う筋の適応変化

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6章収縮活動に伴う筋の適応変化

P.49
6.1 持久性トレーニングによる変化

P.49
a. 筋線維組成

P.49
b. エネルギー供給系

P.50
c. 毛細血管および筋線維横断面積

P.51
d. 変化をもたらすシグナル経路

P.52
6.2 瞬発性トレーニングによる変化

P.53
a. エネルギー供給系

P.53
b. 筋小胞体

P.53
c. 筋線維組成および筋線維横断面積

P.54
6.3 筋力トレーニングによる変化

P.54
a. 筋力

P.54
b. 筋線維の肥大と増殖

P.54
c. 筋線維組成およびエネルギー供給系

P.56
d. 筋肥大における衛星細胞の役割

P.56
e. 筋肥大をもたらすシグナル経路

P.57
6.4 筋活動量低下による変化

P.58
a. 筋力および筋の萎縮

P.58
b. 筋線維組成およびエネルギー供給系

P.59
c. 筋委縮をもたらすシグナル経路

P.59

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7章筋疲労と筋損傷

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7章筋疲労と筋損傷

P.63
7.1 筋疲労および筋損傷とは

P.63
7.2 興奮・収縮連関と筋機能の低下

P.64
7.3 筋疲労

P.66
a. 高強度短時間運動における要因

P.66
b. 長時間運動における要因

P.67
c. 共通の要因

P.68
7.4 筋損傷

P.68
a. 筋の収縮様式と筋損傷

P.68
b. 筋損傷の要因

P.70

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8章運動と循環

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8章運動と循環

P.73
8.1 血液

P.73
a. 血漿

P.73
b. 赤血球

P.74
c. 白血球

P.74
d. 血小板

P.74
8.2 血管

P.75
a. 種類と構造

P.75
b. 特徴と機能

P.75
8.3 心臓の構造と機能

P.77
a. 構造

P.77
b. 拍動の自動性

P.78
c. 心拍出量

P.78
8.4 血流の配分

P.80
a. 体循環と肺循環

P.80
b. 安静時および運動時の血流量

P.81
8.5 血圧

P.81
a. 心臓の拍動周期と血圧

P.81
b. 血圧の調節

P.82
c. 運動時の血圧

P.83
8.6 トレーニングによる循環器系の変化

P.83
a. 心臓の形態と機能

P.83
b. 血液量

P.84
c. 毛細血管

P.85

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9章運動と呼吸

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9章運動と呼吸

P.87
9.1 呼吸と呼吸器

P.87
9.2 肺換気

P.88
a. 呼吸運動

P.88
b. 換気量

P.88
9.3 ガス交換

P.89
a. ガスの移動

P.89
b. 拡散係数

P.91
9.4 血液によるガスの運搬

P.91
a. 酸素の運搬

P.91
b. 二酸化炭素の運搬

P.93
9.5 呼吸の調節

P.94

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10章ガス交換機能と運動パフォーマンス

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10章ガス交換機能と運動パフォーマンス

P.97
10.1 酸素摂取量

P.97
a. フィックの法則

P.97
b. 最大酸素摂取量

P.98
10.2 運動後過剰酸素消費量

P.99
10.3 呼吸商

P.100
10.4 無酸素性作業閾値

P.101
a. 乳酸の産生とその処理

P.101
b. 血中乳酸塩の蓄積

P.102
c. 乳酸性作業閾値と換気性作業閾値

P.103
d. 乳酸性作業閾値と換気性作業閾値が一致する理由

P.104
10.5 トレーニングに伴う変化

P.104
a. 最大酸素摂取量

P.104
b. 無酸素性作業閾値

P.105
c. 運動後過剰酸素消費量

P.106

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11章運動と環境

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11章運動と環境

P.109
11.1 体温調節

P.109
a. 体温

P.109
b. 熱の産生と放散

P.109
c. 体温調節の仕組み

P.110
11.2 暑熱環境下での運動

P.111
a. 体温に影響を与える環境要因

P.111
b. 脱水症

P.112
c. 有酸素性作業能力への影響

P.113
11.3 暑熱環境と熱中症

P.114
a. 熱中症とは

P.114
b. 暑熱環境の評価

P.114
c. 熱中症発生率と湿球黒球温度の関係

P.115
11.4 熱中症の予防

P.116
a. 運動時における水分摂取

P.116
b. 身体冷却

P.118
c. 暑熱順化

P.118
11.5 寒冷環境下での運動

P.120
a. 寒冷環境での体温調節

P.120
b. 寒冷環境と運動パフォーマンス

P.120
c. 寒冷環境に対する対策

P.120
11.6 高所環境下での運動

P.121
a. 高所と高山病

P.121
b. 高所における酸素の運搬

P.122
c. 高所環境と運動パフォーマンス

P.122
d. 高所順化

P.123
e. 高所トレーニング

P.124

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12章体脂肪と肥満

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12章体脂肪と肥満

P.127
12.1 肥満と肥満症

P.127
12.2 肥満の判定

P.127
a. 体脂肪による判定

P.127
b. 身長と体重による判定

P.128
12.3 脂肪細胞の大きさと数

P.129
12.4 肥満のタイプ

P.130
12.5 肥満の原因

P.130
a. 遺伝

P.130
b. ライフスタイル

P.132
12.6 肥満の現状

P.133

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13章生活習慣病と運動

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13章生活習慣病と運動

P.135
13.1 生活習慣病とは

P.135
13.2 生活習慣病の特徴

P.135
a. 動脈硬化

P.135
b. 高血圧

P.137
c. 脂質異常症

P.137
d. 糖尿病

P.138
e. メタボリックシンドローム

P.140
13.3 運動処方

P.141
a. 運動処方とは

P.141
b. 運動処方の自由度

P.141
c. 運動処方の構成要素

P.142
d. 生活習慣病に対する運動の効果と留意点

P.147

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14章運動と栄養

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14章運動と栄養

P.151
14.1 栄養素の分類

P.151
14.2 栄養素の特徴

P.151
a. 糖質

P.151
b. 脂質

P.153
c. タンパク質

P.154
d. ビタミン

P.156
e. ミネラル

P.157
f. 水

P.158
14.3 スポーツ選手の食事

P.158
a. 糖質の摂取

P.159
b. タンパク質の摂取

P.159
c. 脂質の摂取

P.160

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出版社：	杏林書院
著者：	和田正信(編著) 長谷川博(著) 松永智(著) 奥本正(著)
発行日：	2018-10-01
分野：	保健・体育 > 体育学一般
ISBN：	9784764411944
電子書籍版：	2018-10-01 （第1版第1刷）

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