名医が教える！ 心臓の強化書
商品紹介
60歳から増え始める心臓病。生活習慣を改めて心臓への負担を軽くすれば「100歳心臓」は可能に！カギとなる自律神経と心臓を適度に鍛える、健康長寿のための生活習慣を名医が教授！
目次
- 1章 心臓の“健康寿命”はじつは60歳くらいです！
2章 100歳心臓のカギは「自律神経の強さ」にあり
3章 自律神経を鍛えて「閾値」を高めよう
4章 心臓を元気にする運動「パワーウォーキング」
5章 心臓を助けてあげ、ととのえるノウハウ
6章 50歳からの心臓を強化するコツ
7章 100歳心臓にして健康長寿を手に入れる
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