目次
- 第1部 基礎編 最善の老いについて知るべきこととは?
第1章 老いは避けられないものではなく,チャンスである
第2章 複数の予備能説
第3章 脳は臓器ではなく,すべての世界の長である
第4章 記憶と認知
第5章 加齢に伴う神経変性疾患
第6章 脳卒中と血管性認知障害
第7章 その他の認知症
第8章 私たちの微生物叢と,台所でできる遺伝子治療
第9章 身体の健康と身体的予備能
第10章 うつ病,不安症,気分が悪いことは何の役に立つのか?
第11章 遺伝子がすべてではない
第2部 応用編 老いというチャンスに対して,私たちは何ができるのか?
第12章 オーバービュー
第13章 身体活動
第14章 全身の健康
第15章 精神活動
第16章 心理的対策
第17章 社会的要因
第18章 ストレス対応
第19章 睡眠
第20章 食事
第21章 微生物に関する考察
第22章 口腔ケア
第23章 医師と薬との付き合い方
第24章 危険な行動
第25章 有害物質への曝露
第3部 結論
第26章 社会と老いの未来について考える
第27章 私たちの姿勢と老いのチャンス
図
図1 加齢に伴う機能の低下
図2 加齢とともに増加するばらつき
図3 認知的予備能
図4 4つの予備能とAlzheimer病
図5 鼻・口・腸から脳へ,脳から鼻・口・腸への伝播経路
図6 白人におけるアポE遺伝子型と年齢に応じたAlzheimer病の相対的オッズ比
表
表1 加齢に伴う身体と脳の変化
表2 「並外れた老い」を実現するための3つの目標
表3 微生物叢の影響を受ける疾患とプロセス
表4 微生物叢が身体に及ぼす影響の例