自身がもてないあなたのための8つの認知行動療法レッスン
商品紹介
本書は、認知行動療法とリラクセーションを組み合わせたプログラムを使って解決のヒントを学び、実践することで効果を得る記入式ワークブックです。
目次
- 自身がもてないあなたのための8つの認知行動療法レッスン
―目次―
第1週目 はじめに
第2週目 変化への準備
第3週目 考え方のくせ
第4週目 心の奥にあるもの
第5週目 考え方を修正する
第6週目 行動を変える
第7週目 自分を受け入れる
第8週目 これからの計画
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