リカバリーの科学

出版社： ナップ
著者：
発行日： 2014-09-15
分野： 臨床医学：外科  >  スポーツ医学
ISBN： 9784905168324
書籍・雑誌
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商品紹介

本書は，国際的に活躍するエリートアスリートとともに働く世界の著名なスポーツ科学者たちが，リカバリーに関する最新の科学的データを集め，わかりやすく解説したはじめての本の翻訳である。

目次

  • リカバリーの科学

    ―目次―

    PART I　疲労とリカバリーの基礎
    第1章　運動トレーニングの生理学
    　第2章　オーバートレーニング症候群
    　
    PART II　ピリオダイゼーションとリカバリーの管理
    　第3章　オーバートレーニングの予防
    　第4章　アクティブリカバリー
    　第5章　リカバリーの心理的側面
    　
    PART III　リカバリーを最適化するための戦略
    　第6章　ストレッチング
    　第7章　水分補給
    　第8章　栄養補給
    　第9章　睡　眠
    　第10章　マッサージと理学療法
    　第11章　コンプレッション衣類
    　第12章　局所に対する温熱と冷却
    　第13章　温度環境の変化
    　第14章　水浴療法

    PART III　リカバリーのために考慮すべき問題
    　第15章　性　差
    　第16章　温度と気候
    　第17章　高地でのリカバリー

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