アンガーマネジメント 11の方法
商品紹介
怒りは誰にでも生じるものである。それ自体によい，悪いはない。怒りそのものは「何かが問題である」というメッセージとして生じるものであり、加えて「その何かを変えようとする活力を与える」ものである。問題なのは、その怒りの感情をうまくとらえられなかったり、うまく処理できないことなのである。本書では、怒りを11種類に分け、それぞれの怒りについて理解を深めていく。
目次
- アンガーマネジメント 11の方法
―目次―
第I部 導入
第１章 怒りの諸問題と怒りスタイル
第II部 隠された怒りスタイル
第２章 怒り回避
第３章 陰険な怒り
第４章 内に向けられる怒り
第III部 爆発的な怒りスタイル
第５章 突然の怒り
第６章 恥に基づく怒り
第７章 意図的な怒り
第８章 興奮するための怒り
第IV部 慢性的な怒りスタイル
第９章 習慣的な敵意
第10章 パラノイア（恐れに基づく怒り）
第11章 道徳的な怒り
第12章 憤り／嫌悪
第V部 結論
第13章 結論：怒りを解消しよう
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