トラウマへのセルフ・コンパッション

出版社： 金剛出版
著者：
発行日： 2018-12-10
分野： 臨床医学：内科  >  心身/臨床心理
ISBN： 9784772416702
書籍・雑誌
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商品紹介

本書は，トラウマ（PTSD）の治療に有効だといわれるコンパッション・フォーカスト・セラピー（Compassion Focused Therapy；CFT）と呼ばれる心理療法を基礎としている。CFTは自分自身に手を差し伸べ，支援し，励ますことを教え，私たちを実際に癒すことができる。トラウマを抱えた人々と20年にわたり接してきた著者が，多くの事例とエクササイズを通して，過去のトラウマ体験やトラウマを克服し，望ましい人生と相応しい人生を手に入れるための実践的な方法を紹介する。

目次

  • PART I　トラウマに対する反応を理解する
    　パートIについて
    　第1章　トラウマ的な出来事に対する反応を理解する
    　第2章　トラウマ的な出来事に対する――脳，動機，感情の反応を理解する
    　第3章　トラウマの記憶を理解する――フラッシュバック，悪夢，侵入思考
    　第4章　トラウマ的な出来事と関連した恥と自己批判を理解する
    　第5章　人生における慈悲の必要性を理解する

    PART II　慈悲の心のスキルを高める
    　パート IIについて
    　第6章　慈悲のための心の準備――慈悲の特徴
    　第7章　慈悲のための心の準備――スキルを発達させる
    　第8章　慈悲の感情にアクセスするためのスキルを高める

    PART III　トラウマを抱えた心を癒すために慈悲の心を用いる
    　パートIIIについて
    　第9章　ライフ・ストーリーを理解するために慈悲を用いる
    　第10章　恥に満ちたフラッシュバックを解消するために慈悲の心を用いる
    　第11章　慈悲の手紙を使ってあなたのトラウマの物語に慈悲の心を向ける
    　第12章　慈悲と共に人生を前進させる

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