頸部痛・肩こりのエクササイズとセルフケア

頸部痛と肩こりは，現代人にとって逃れることのできない身体症状の1つといえる。成人で肩こりを一度も経験したことのない人を見つけることは困難であり，また頸部痛も同様で，頭痛やめまいも頸部痛と関連することが知られている。本書では，頸部痛と肩こりに関する科学的根拠をわかりやすく説明したうえで，症状の軽減や再発防止のために何をすべきなのか，具体的に示した。